ママとパパが一緒に妊娠中の体操とラマーズ呼吸法を練習します

ちんちん～またまた一番人気の産前コースの時間です 
運動が健康的な生活の前提条件であることは誰もが知っています。健康を維持するためには、毎日真剣に運動する必要があります。しかし、妊娠を理由に運動をやめる必要があるのでしょうか?
実は、妊婦にとって運動は絶対に必要なことです。各段階での注意事項を守り、状況に応じて運動の強度を調整すれば、
妊娠中も安心して過ごせます！

また、妊娠後期には、ラメズ呼吸法を一緒に実践しました。先生の動きに合わせて行うことで、出産を控えたお母さんが効果的に痛みを和らげる効果が得られます。また、慣れることで、出産時に慌てる可能性も減ります。とても有益なクラスです。お母さん、お父さん、応援していただきありがとうございます！